Ydych chi’n meddwl bod gwaith swyddfa uwch-dechnoleg yn rhad ac am ddim …

Efallai y cewch yr argraff bod gwaith swyddfa uwch-dechnoleg yn gwbl ddi-risg. Nid ydych yn agos at unrhyw offer peryglus. Mae’n debyg nad yw hyd yn oed y tu allan, lle mae posibilrwydd o ddamwain. Fodd bynnag, mae gan bob galwedigaeth ei risgiau, ac nid yw gwaith swyddfa yn eithriad.

Beth yw rhai o’r anafiadau y gallwch o bosibl eu dioddef wrth weithio yn yr amgylchedd hwn a fyddai fel arall yn cael eu cynnwys? Yn gyntaf oll, mae perygl y twnnel carpal bob amser. Gall straen ailadroddus ar eich dwylo a’ch bysedd fod yn wanychol yn y pen draw.

Yna mae mater straen llygaid a chur pen. Mae’n annaturiol edrych ar sgrin am wyth awr y dydd, a gall hyn achosi anghysur mawr. Ac yn olaf, gallwch ddod i ben â phroblemau sy’n gysylltiedig ag ennill pwysau. Oherwydd nad ydych chi’n arbennig o weithgar yn gorfforol mewn swydd swyddfa, mae siawns y bydd gordewdra yn troi eich pen.

Twnnel carpal

Os na prynu bysellfwrdd ergonomig, mae bob amser y posibilrwydd bod y twnnel carpal yn dod yn broblem. Yn enwedig os ydych chi’n teipio’n gyson am oriau lawer y dydd am nifer o flynyddoedd, mae’n anodd osgoi anaf os nad oes gennych fysellfwrdd sydd wedi’i deilwra’n benodol i siâp eich corff.

Er y gallai fod yn fuddsoddiad i gael un o’r bysellfyrddau ergonomig hyn, mae’n werth chweil yn y diwedd oherwydd ni fydd yn rhaid i chi ddelio â phoen ac o bosibl hyd yn oed lawdriniaeth.

Straen llygaid a chur pen

Gan weithio mewn swydd swyddfa, mae cur pen y gallai fod gennych o lygaid. Oherwydd y bydd yn canolbwyntio ar y sgrin yr un pellter oddi wrthych cyhyd, gall anghysur godi. Yn dibynnu ar y goleuadau yn eich swyddfa, bydd hynny hefyd yn gwneud gwahaniaeth. Darganfyddwch sut i atal straen ar eich llygaid mewn swyddfeydd cyn iddo ddod yn broblem, a byddwch yn falch eich bod wedi treulio peth amser ac egni ar yr ymddygiad ataliol hwn.

Problemau gydag ennill pwysau

Mae gordewdra yn epidemig. yng ngwledydd y byd cyntaf Mae a wnelo llawer o hyn â diet ac ymarfer corff. Ond mae a wnelo llawer o hyn hefyd â ffyrdd o fyw eisteddog. Ac o ble mae ffyrdd o fyw eisteddog yn aml yn dod? Mae hynny’n iawn, fe wnaethoch chi ei ddyfalu mewn gwaith swyddfa. Oherwydd mewn economïau gwasanaeth a thechnoleg drwm, mae llawer o bobl yn gweithio gyda gwybodaeth trwy’r dydd, efallai y bydd yn rhaid i chi eistedd yn llonydd am amser hir heb symud.

Yn naturiol, bydd hyn yn arwain at fagu pwysau afiach os nad ydyn nhw’n gwybod sut i gadw’n actif mewn agweddau eraill ar eu bywydau. Os ydych chi’n gweithio mewn swyddfa, un o’r pethau craffaf y gallwch chi ei wneud yw sicrhau eich bod chi fel arfer yn gwneud 30 munud o ymarfer corff y dydd. Ewch allan o’r swyddfa ac, os yn bosibl, cymerwch seibiannau yn ystod y dydd i gael eich gwaed i symud.